Как легче и быстрей научиться много раз подтягиваться на турнике?

Как легче и быстрей научиться много раз подтягиваться на турнике?

Войдите что бы оставлять комментарии
Ответы (4)
Единственный способ научиться подтягиваться на турнеке - это подтягиваться на турнике как можно чаще. Другого волшебного способа нет, только так и ни как иначе.
Войдите что бы оставлять комментарии
Может это и неправильный прием, но так мы начинали когда нам было 6-10 лет (1945-1946 г.) . Сначала научитесь подтягиваться, обхватывая турник повернутыми руками (так легче) , и когда добъетесь результата пять раз подниматься, не останавливаясь, поверните руки правильно и продолжайте ежедневные тренировки, постепенно учась делать разные трюки..
Войдите что бы оставлять комментарии
Сначала подтягивайся на низких для себя турниках и тренеруйй технику, потому что тебе ноги будут помогать, затем начинай подтягиваться на нормальных, когда научился на маленьких. Но ГЛАВНОЕ заниматься этим КАЖДЫЙ ДЕНЬ, НЕ ЛЕНИТЬСЯ, это главное
Войдите что бы оставлять комментарии
есть несколько вариантов: 1 подтягиваться очень медленно чтобы укреплялись мышцы и прорабатывалась выносливость 2 подтягиваться очень быстро (с полной амплитудой) и когда сил уже не остаётся делать рывки, раскачки и всячески помогать себе ногами. 3 подтягиваться быстро с не полной амплитудой (угол локтей 90 градусов) 4 купить или сшить лямки, в них дольше висишь и дольше не устаёт предплечье. 5 последнее выбрать что-то из списка и тренироваться совмещать с брусьями и отжиманиями. через неделю-две увидишь результат. Удачи!
Войдите что бы оставлять комментарии
Оставить ответ
Войдите, чтобы написать ответ