Какие основные позы бодибилдинга?

Какие основные позы бодибилдинга?

Войдите что бы оставлять комментарии
Ответы (3)
двойной бицепс спереди; - руки на уровне плеч - демонстрация бицепсов. Кроме них Напряжено бедро широчайшие мышцы спины спереди; руки на поясе демонстрация крыльев. Пресс, грудь и бедра тоже во внимании грудь — бицепс сбоку; Становишься боком напрягаешь один бицепс накрывая его сверху ладонью другой руки и грудные мышцы. Видимая нога согнута для демонстрации сбоку бедра и бицепса ноги и икры двойной бицепс сзади; Спиной к залу, руки как в позе спереди, только правую ногу надо отставить назад для демонстрации бицепса ноги и икры. Широчайшая тоже демонстрируется широчайшие мышцы спины сзади; То же что и спереди только спиной к залу и напряженными бицепсами и икрами трицепс сбоку; стоишь боком как на бицепс, только показательная рука выпрямлена и подперта второй рукой. Видимая нога согнута для демонстрации сбоку бедра и бицепса ноги и икры. Грудь напряжена пресс-бедро. Руки на затылке напрягаешь пресс и бедра, выставив одно вперед
Войдите что бы оставлять комментарии
Тебе что камасутры мало
Войдите что бы оставлять комментарии
Есть такая книга "Арнольд Шварценеггер. Энциклопедия современного бодибилдинга" там все описано
Войдите что бы оставлять комментарии
Оставить ответ
Войдите, чтобы написать ответ