СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ.

СИЛОВЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ.

Войдите что бы оставлять комментарии
Ответы (5)
Качественную мышечную можно растить только с большим кол - вом белка в диете и минимальным углей, но если соблюдать такую диету, то силовые расти не будут. За счет углей и цикла тренировок растут силовые.. Заплывай и жми, тяни и приседай приличные веса
Войдите что бы оставлять комментарии
Кого е... т твое питание? Ты нам график тренировок распиши!
Войдите что бы оставлять комментарии
ты же на массу работаеш, да еще аэробика, откуда будут расти силовые показатели! только белок-что за бредовая идея!? а энергия откуда будет братся!? расщепленные белки забивают каналы усвоения (слишком много готовых к усвоению) тоже бред-организм усвоит сколько ему надо-30грамм обычно и немного болше после трени-белковое окно! много однотипных упражнений. ешь больше и чаще. работай на силу будут расти силовые. исключи аэробику-крадет результаты! 16 лет уже все добавки перепробывал! стаж то какой!? полгода? организм еще не раскочегарился а уже добавки пьеш. креатин позволяет пахать больше-интенсивнее
Войдите что бы оставлять комментарии
креатин неплохо. можно бца работаешь на массу а не силу. много изоляции. порядок дней не верный. и тд
Войдите что бы оставлять комментарии
Аэробику делай в день без тренировок, на лишний вес забей. Дойдёшь до 100 кг - сушись!
Войдите что бы оставлять комментарии
Оставить ответ
Войдите, чтобы написать ответ
Самое интересное за 24 часа